Posted by
夏生
kaoru様
自分で睡眠をコントロールすることは難しいですよね。
コントロールすればするほど、負のスパイラルに陥ることも珍しくないようです。
病院に”睡眠外来”というものがあるのはご存知でしょうか？
睡眠の専門医が対応してくれます。
たいていある程度の規模をもつ自治体ならどこも持っていると思います。
そこを訪ねることもひとつだと思います。
案外、あっさりと簡単に修正できることもあるようです。
今までの努力はなんだったんだといった具合に。
睡眠がいつも十分に摂れて、規則正しい生活が送れるといいですね！
Posted by
蛆虫
羨ましいです。
私は夜中に目が覚めて寝不足です。
Posted by kaoru
夏生さん
心療内科で、睡眠導入剤を服用してもらってるよ（＾＾；
寝つきが悪いけど、その薬を飲むと
ぐっすり眠れますが、寝酒はいつもしちゃう
寝るまでの時間、ほろ酔いから
足元がふらふら～っとする時まで
その時によって違うけど
翌日が早起きの日は、過酷な試練が
待ち受けてます...(--;
Posted by kaoru
蛆虫さん
眠りが浅いというか
寝ては起きて...という感じですかぁ？
それとも、いつも決まった時間になると
目が開いてしまう...?
睡眠は、大事だよね、寝不足はお肌にも大敵だし（－－；
って、蛆虫さん的には、朝までぐっすり眠れたら
幸せでしょうね
Posted by
夏生
kaoru様
私がお伝えしたかったのは、ご存知かとは思いますが、睡眠の専門医がいるということでした。
他の要因があって、その結果眠れないとしても、睡眠を中心に考え、ケアしてくれる場所です。
睡眠って本当に大切ですからね。
