Posted by
蛆虫
大人には、いろいろありますからね
Posted by Ｍ′s
睡眠は小刻みにとる。
睡眠を小刻みにとるというのは、忙しい現代人には有効な方法と思えます。
但、一つ気になるのが、はたして寝ようと思った途端に眠れるか？
疲れているのに、寝つかれない。
そんな人にも、有効な素早く眠りにつく為のちょっとしたコツがあります。
それは、電気をつけっぱなしにしておく。
ほんの少しだけ、仕事を残しておく。
とにかく、気がかりな事を残しておきつつ、寝床に入る事。
眠れないというのは、自分の意識に注意が向かい過ぎているから。
何か？気がかりな事を寝床の外に用意してやれば、注意は自然とそちらへ行ってしまい、
あっ！このまま寝ちゃいけない…起きて、
あれをしておかないと…と思うと、注意は自分の肉体から離れていく。
すると、疲れている肉体は、意識の監視の手が緩んだスキをついて、注意もろとも睡眠へと引きずり込んでしまう。
ご参考にと思い、コメント致しました。
Posted by kaoru
蛆虫さん
大人の付き合いって
断れない事がたまにあるよね
今回は、本当に辛かったよ
付き合いも程々が良いよね
無理して引きつり笑顔でストレスでしょ
だから、自宅に帰ってから
ゆっくりと飲むアルコール
そして寝るまでの時間が
私の唯一の寛ぐ時間なんです
ホッとするひと時、何も気兼ねなく
静かに過ごせる時間、
すぐに寝るのは勿体無くて
のんびりした時間がいつまでも続いてくれれば・・・と思う
Posted by kaoru
Ｍ′s さん
睡眠は小刻みですか
私には全く当てはまらないんです
まとめてぐっすり眠りたい
すぐに眠れる人は、ちょっとした時間でも
眠れるのだろうと思います
なかなか寝付けない人は
小刻みという器用な事が出来ません
だって寝たい時にすっと眠れたら
どれだけ幸せでしょうか
眠たい時に眠れず、寝そびれてしまう
でも、うたたね出来る時は
本当に幸せですよね
その時間が取れる時は・・・
私は部屋は真っ暗じゃないと
明かりが気になってイライラしてきます
出来れば真っ暗な遮光カーテン
あと、忘れそうな事柄は
いつも寝る前にメモっておきます
少しでも気になると、気になって落ち着きません
寝つきが悪い私は
朝の９時まで眠れずに１日だるかった事もあります
ゴミ捨てに行って、洗濯までして
やることをすべてやってから
やれやれと安心して寝ます
気になることがあると、いくら飲んでも眠たくならず
睡眠不足なのに、次の日も又眠れなくて
疲ればかりが溜まっていきます
次の日が予定無くて１日でも寝てて良いというなら
１日中、ベッドで過ごしたいと思います
ちょっと鬱の気があるのかもしれません
人から頑張れ！と言われると無性に腹立たしく思う時があります
私は頑張ってるよ、これ以上何を頑張れ！って言うんだよ！！って
