Posted by まさみ
お久しぶりです。
不眠症には、寝る前に肩の力を抜いて腕を回す事と、脚が冷えないように湯たんぽを布団の中に入れますと、かなり改善されると思います。
人事に思えずコメントさせて頂きました。
Posted by チロ
おはようございます。
ご無沙汰致しております。
不眠症は、お辛い事と思います。
寝られる前に、牛乳（飲めるか、飲めないかは分かりませんが）をお飲みなられたら、眠れるらしいです。ストレスを鎮める物質や睡眠誘導物質が多く含んでおり、ハチミツとレモンの組み合わせも良いとの事でございます。
布団へ入られたら、赤ちゃんが母親のお腹にいる状態の格好（身体を丸め、両手を太ももと太ももの間に入れる）で、お休みになられると眠れるようでございます。
一度、お試し下さい。
Posted by kaoru
まさみさん
お久しぶり（＾＾
多分、足の冷えがいけないのかも
夜冷やしちゃうんでしょうね
リラックスで、冷やさないようにするわ
ありがとう
Posted by kaoru
チロへ
ホットミルクが良いって聞くよ
深い睡眠、寝付きが良くなるよう
色々と試してみるわね
ありがとう
Posted by あまり
不眠症とは無縁なので辛さはわかりませんが、
遠足の前に興奮して眠れないとかよく聞くし、
とりあえずリラックスするのが一番じゃないでしょうか？
「眠ろう」と意識すると余計に眠れなくなるかもしれないんで
体を暖かくして自然に眠れるようになるといいですね。
Posted by kaoru
あまりちゃん
不眠症と無縁って、なんて幸せなんでしょ
羨ましい限りです！！
昨日も３時には寝よう、って思ってたのに
なんだかんだと５時近くなって、目覚ましかけて
起きたのが、その１時間半後
も～！！って感じだった
体質改善で、なるべく早寝早起き体質になりたいのに
けど、これから暖かくなってくると
眠れるようになるかもしれないわ
ありがとうね
Posted by 中村
こんにちは、眠れないのは辛いですね。自分は不眠症とはまったく無縁です、枕に頭をつけたら2分もちません（笑）、あまり眠れない日々が続くのなら専門医に相談して見た方がいいと思いますよ、
Posted by kaoru
中村さん
不眠症に無縁なのは、良い事です（＾＾
酔いが回ってる時は、わりと寝付きも良いですが・・・（＾＾；
それ以外はたまに眠剤も服用する事があります
でも、自然に眠れるのが一番ですよね
ありがとうです
