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2020.01.26 Sun
早起きは三文の徳
早起きは三文の徳ってことわざがあるけれど
朝早く起きれば、健康にも良いし
それだけ仕事や勉強がはかどったりするので
得をするということ。
「三文」とは、一文銭三枚のことで
「ごくわずかな」という意味。
わずか三文だとしても得るものがある
ということで、朝寝を戒める意味を込めて使う
①心にゆとりが生まれる
昨日は、昼過ぎまで寝ていたので
なんだか１日が過ぎるのが早かった
ゆっくり眠れたのは良いけど
やっぱり少しでも早起き出来るといいなと思ったよ
②ゆっくりと朝食を食べる時間ある
ぎりぎりまで寝てる人いますよね
時間ぎりぎりまで寝ていたい
支度はわずか５分とか
朝食抜きですよね
私は、朝食抜きは無理ですね
③ホルモンバランスが調整できる
十分に睡眠をとることでストレスホルモンを減らして
セロトニンという
気分をよくするホルモンが質の良い睡眠に
よって多く分泌され、うつ、気分障害を防ぐことに繋がります
確かにぐっすりと眠っ起きた日は、
寝起きから気分いいよね
夜更かしは、なるべくやめないとなぁ
私の生活リズムを改善するのは
今とがらりと変わってしまう
せめて少しでも早く寝ようと覆う
④自律神経を安定させる
早起きの人は精神疾患になる確率が低いと言われており
早朝の太陽の光によって自律神経が活性化されていることが
最近になってわかってきました。
体の不調で悩んでいる人は
早起きを心がけるだけで少しずつ改善することが期待できます
早めに起きてお天気が良いと
とても気分いいです
窓を全開にして太陽の光を浴びますよ
清々しい気分になります
⑤免疫力を高める
人間は早起きすると、免疫力が高まると言われています。
免疫力アップの秘訣と言われているのが
早寝早起き、よく笑う、無理をしてストレスを感じない
などです。
風邪をひきにくく、病気になりにくい体づくりのためには
夜も早めに布団に入り、毎朝早い時間に
目覚ましをかける習慣をつけましょう。
今夜はブログやったら
即、寝ます
睡眠不足で疲れ気味って
何かと体調くずしやすいものね
⑥痩せやすい体になる
質の良い睡眠がとれるようになると
成長ホルモンが適切に分泌されるようになり
体脂肪を減らす効果があるそうです！
成長ホルモンの半分は熟睡中に
分泌されるということですからしっかりと
早寝早起きのリズムを作ることが大切ですね
遅くまでだらだら起きてると
お腹が空いて食べてしまう
よくありませんよね
私はどんなに遅寝でも
２２時以降は絶対に食べません
出来れば空腹過ぎるのも避けたいんだけどさ
今、３時過ぎたけど
昨日の晩ご飯は２０時半くらいだったから
もう６時間半も経ってる
お腹空いてても食べないっても慣れですね
さっき、甘酒飲んでました
ここ数日、甘酒を毎日飲んでます
美味しいよ
ああ、もう眠たくなってきたんで寝ます
本当は、こんな真面目な話を書く予定じゃなかったんだけど・・・
昨夜のトンイチがあまりにも笑え過ぎて
私の命令通り、メイクしして真っ赤な口紅して
女装させてOLの恰好をさせて
深夜のお買い物ゲーム
スリリングで癖になりそうって言ってた
ラインで沢山画像を送ってきて
ああ、もう眠たさ限界なんで寝ます
じゃ、おやすみ・・・
海外 SMグッズ 通信販売 専門店 tarantula(タランチュラ)
テーマ:日記 - ジャンル:アダルト
日記
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Comment
Posted by トンイチ
トンイチめに御座います。
先日は、遠隔でのご命令を賜りありがとう御座います。
部屋での矢継ぎ早の次から次への恥ずかしいご命令、女装しての外出黒ストッキングお買い物のご命令。
とても恥ずかしく、深夜のコンビニで、店員様のみならず、お客様にも、恥ずかしい姿をご覧頂き、とても興奮いたしました。
帰りには工事現場の方にも見られて、良く職質されずに、ご命令を完遂できて、嬉しゅうございました。
また、機会ございましたら、ご命令を賜ります様、よろしくお願い申し上げます。
ありがとう御座いました。
Posted by kaorusan
トンイチ へ
変態オジサン現る！と、コンビニの名物になってはどう？
な～んてね((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
病みつき注意報出しておこうか
セーラー服を買って、それからどうしたんだ？
セーラー服オジサンやってみる？
ウケるだろうなぁ
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